Експрес-методи психічної саморегуляції



Сторінка1/9
Дата конвертації20.12.2018
Розмір67 Kb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9

Експрес-методи психічної саморегуляції

Вибір методу психічної саморегуляції у вирішальній мірі обумовлюється особливостями ситуації переживання стресу. Так, в обстановці активної соціальної взаємодії (наприклад, на уроці) виконувати процедури АТ або медитації буде вельми проблематично. В екстремальній ситуації, яка протікає динамічно (катастрофа, бойові дії), деякі з перерахованих вище методів можуть здаватися складними і недоречними. У таких і деяких інших ситуаціях найбільш ефективними можуть виявитися експрес-методи психічної саморегуляції. Вони відрізняються наступними особливостями: прості в оволодінні та виконанні, не вимагають багато часу на виконання процедур (1-3 хв.), ефективні (результат виявляється вже в процесі виконання прийомів), не мають негативних побічних явищ (наприклад, сонливості ) та ін

Найбільш ефективними з експрес-методів є наступні групи прийомів.



  1. Каталог: Files -> downloads
    downloads -> Інформаційне повідомлення «Факти про алкоголь та наслідки його вживання»
    downloads -> «Шкідливість алкогольного впливу»
    downloads -> «Сигарети, алкоголь, міфи та реальність»
    downloads -> Урок тренінг. Мета: ознайомити учнів з небезпечними наслідками вживання алкоголю; вчити приймати свідомі рішення; розвивати особисту і громадянську
    downloads -> Діяльність психологічної служби з профілактики і корекції алкоголізму та наркоманії серед неповнолітніх
    downloads -> Про шкоду паління та алкоголізму
    downloads -> Профілактика вживання алкоголю серед молоді
    downloads -> Про шкідливість алкоголю і куріння
    downloads -> Тема Алкоголь та здоровя
    downloads -> Картка навчального закладу, що має статус експериментального навчального закладу


    Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9


База даних захищена авторським правом ©medicua.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка